根据《科技部中央宣传部中国科协关于举办2025年全国科技活动周和全国科技工作者日活动的通知》要求，为响应“矢志创新发展 建设科技强国”这一主题，天津体育学院国家体育总局竞技运动心理与生理调控重点实验室结合自身的优势与特点，积极配合科技活动周相关安排，组织开展了多次多形式的特色科普活动。通过本次科技周科普活动，我们深刻意识到了科研成果转化实践应用的重要性以及全民运动与心理健康促进的必要性。
1 活动内容和特点
1.1 从指尖到思维：身心脑一体化的奥秘
2025年4月，竞技运动心理与生理调控实验室充分利用平台资源、发挥专业优势，围绕心理健康、身体活动与脑认知的联系，为王口镇的中小学生开展了一系列精彩纷呈的心理科普与实践活动。
张连成教授展开了“从指尖到思维身心脑一体化的奥秘”的主题科普分享，以乒乓球运动员的日常训练为切入点，将身体活动与心理、认知发展的紧密关系娓娓道来，帮助学生应对各种心理挑战，保持积极的心理状态，力求将思政教育与心理健康教育相融合，促进学生的全面发展。
在科普实践环节，应用心理学教研室王钰、王璐宁和竞技运动心理与生理调控重点实验室万发桃、王菁如老师，带领大学生代表化身“小老师”，组织中小学生体验生物反馈技术、手指灵活性仪器、镜画仪、4巧板、工作记忆训练仪等多个特色项目。生物反馈仪如同学生的“心理健康监测仪”，让学生实时了解自身生理信号，学会感知和调节心理状态；手指灵活性仪器与镜像仪训练，通过独特的身体活动与视觉反馈机制，成为学生大脑认知发展的“助推器”；工作记忆训练仪器则是提升学生记忆力和问题解决能力的“秘密武器”；4巧板游戏更是将趣味性与教育性完美融合，让学生在动手动脑中锻炼思维能力，在一次次尝试与突破中收获成长的喜悦。
1.2 优秀运动员转型教练员的心理调适科普
2025年5月，国家体育总局竞技运动心理与生理调控重点实验室张连成教授受邀参与2025年优秀运动员转型教练员“雏鹰计划”培训讲座。优秀运动员转型教练员，心理调适至关重要。科普的目的在于帮助他们了解转型挑战、掌握应对方法；成效则体现在促进顺利转型、推动行业发展。
本次科普聚焦运动员转型教练员过程中的心理环节，开展心理调适科普，让他们提前认识到转型过程中可能面临的角色冲突、能力短板、心理落差等问题，打破不切实际的幻想，以更理性、客观的态度面对身份转换；同时，通过普及压力管理、情绪调节的科学方法，帮助他们学会识别自身心理状态，及时采取措施缓解压力，保持积极健康的心态；另一方面，心理调适科普还可以引导转型运动员认识到自身能力与教练岗位要求的差距，明确学习和提升的方向，通过分享优秀教练的成功经验、介绍相关培训资源和学习途径，帮助他们快速获取所需知识和技能，实现从优秀运动员到优秀教练员的角色重塑，更好地胜任新的职业岗位。
本次科普活动旨在助力运动员顺利转型，保障体育人才队伍的稳定性和可持续性，为体育事业的蓬勃发展奠定坚实基础。
1.3 竞赛压力调节科普活动
2025年5月，应静海体育局邀请，重点实验室杨勇涛副教授为参加第十五届武汉全运会群众体育武术团体表演项目的运动员进行了竞赛压力调节科普讲演，本次科普就如何调节竞赛压力、合理安排生活训练时间等进行了交流。
本次科普对象为本届全运会的卫冕冠军，适逢队伍新老交替、训练时间和生活安排冲突、卫冕压力大等原因，队员焦虑水平较高、睡眠质量差。双方就如何积极认识卫冕的压力，发挥以老带新的作用、做好时间管理等进行了深度的探讨，从正确认识紧张与焦虑、增强队伍向心力、做好情绪日志管理等方面应对竞赛压力。
本次科普活动可以让运动员们意识到自我心理调节的重要性，理解并接受训练、比赛等带来的负性情绪，学会积极处理与转换此类情绪，调节身心状态，全身心投入训练、比赛，提升竞赛水平。
1.4 青少年蓬勃人生开启的钥匙：早期的竞技训练
2025年4月重点实验室胡咏梅教授受邀参与了重庆心菁华第十一届运动与心理健康研讨会，进行了主题为“青少年蓬勃人生开启的钥匙：早期的竞技训练”的科普演讲。
早期竞技训练是塑造强健体魄的基石。青少年时期是身体发育的黄金阶段，在这个时期参与竞技训练，能够有效促进骨骼生长、增强心肺功能。规律的训练还能帮助青少年养成健康的生活习惯，远离电子产品的过度诱惑，以充满活力的状态迎接每一天。
同时，早期竞技训练是锤炼强大心理素质的熔炉，面对比赛的压力和挫折，青少年学会了如何调整心态，培养出坚韧不拔的毅力。这种在竞技中培养出的抗压能力和抗挫折能力，会成为他们未来人生道路上的宝贵财富，无论遇到怎样的困难，都能保持积极乐观的心态，勇敢地去面对和克服。
除此之外，早期竞技训练还是培养团队协作精神的课堂。青少年在训练和比赛中，需要学会与队友沟通、协作，理解每个人在团队中的角色和责任。通过团队竞技，孩子们学会了尊重他人、倾听他人的意见，懂得了个人的力量是有限的，只有团结协作，才能实现共同的目标。这些团队协作的经验，将帮助他们在未来的学习和工作中，更好地融入集体，与他人建立良好的合作关系。
本次科普旨在通过这次讲演让青少年及其家长认识到竞技训练对青少年成长的益处，意识到竞技锻炼可以从身体健康、心理韧性、意志品质等方面给予青少年积极影响，促进家长培养青少年参与竞技训练项目的意识。
1.5 科研素养提升科普
1.5.1 体育科学研究中定量研究方法的热点问题
为了促进体育类大学生科研实践转化能力的提升，2025年5月，重点实验室高淑青副教授受邀向运动训练专项的大学生开展科研素养提升相关的科普讲座。通过讲解高定量研究概念，使同学们能通过数量化手段，收集数据资料并深入分析，挖掘体育科学现象背后的规律。介绍了问卷法、实验法、测量法等常用定量研究方法，为同学们开展科学研究提供了实用工具。
紧接着，高淑青老师提出在调查环节中，信度和效度问题是其中的关键问题。建议同学们少做描述性研究，多探究变量间的关系。随后老师介绍了调节变量、中介变量及遮掩效应在研究中的重要性，帮助大家避开研究陷阱。并且给同学们推荐了学术软件gpower，结合软件的使用可以精准计算合适样本量，保障研究结果的可靠性。
最后，在师生交流环节，针对“定性与定量如何结合”以及“心理学方法量表怎么设计”等问题，高老师给出专业建议，强调运用成熟标准化工具，为同学们后续研究指明方向。本次科研素养科普普及约50人次。
1.5.2 问卷调查研究与写作规范
为推进体育学研究和问卷调查研究的科学知识普及，2025年4月，竞技运动心理与生理调控重点实验室教师胡月应邀为体育经济与管理学院、传媒与艺术学院、教育与心理学院等学院研究生开展了题为《问卷调查研究与写作规范》的科普讲座。
胡月老师结合体育学、教育学和心理学等前沿文献，以具体实例为导向，向学子们重点科普了问卷调查研究的目的、范围、基本原理与方法，以及该类文献撰写规范和常见错误。讲座最后，同学们针对问卷筛选和评估等问题展开了热烈讨论，表示收获满满。本次科普活动参与的研究生和学院教师累计达40余人。
1.5.3 阅读眼动控制的研究设计
2025年4月，重点实验室王钰老师诚邀天津市学生心理健康教育发展中心副主任、天津师范大学心理学部副教授、硕士生导师李馨老师为心理专业百余名师生进行眼动相关科研素养的普及讲座。
本次科普讲座重点介绍了阅读中的眼动控制。通过高精度眼动仪记录读者注视轨迹，利用角膜和瞳孔反光，精确定位眼睛的注视和异动情况，眼睛在文本中的不同位置之间移动，提取相关的文本信息，通过整合各部分信息，从而理解整个文本的内容，对比拼音文字，汉语读者更依赖上下文信息调整注视顺序，这一结论为跨语言阅读认知理论提供了实证依据。同学们也从中学习和认识到了眼动技术在实际阅读情景中的重要性，眼动技术可以更客观、更精确、更即时地揭示不同因素对眼动发生的时间、眼跳目标的选择和注视位置等的影响。
本次科普不仅深化了同学们对眼动技术的理解，更推动了眼动技术跨学科合作，未来心理学专业将继续依托我校的眼动实验室平台，深化运动心理方面的基础眼动研究，为今后的专业学习和实践积累了宝贵经验，也促进了同学们对于心理学在生活中的广泛应用的积极探索与学习。
2 取得的成效和经验
2.1 运动员转型需要建立完善的科普体系
从个体实现平稳转型、提升职业满意度的成效来看，前期对运动员转型需求的精准调研是关键。通过问卷调查、访谈等方式，深入了解运动员在角色转换中面临的心理困惑、技能短板等问题，才能针对性地设计科普内容，例如，针对担心无法适应教练沟通模式的运动员，重点科普沟通技巧与心理学知识；对缺乏训练计划制定经验的运动员，提供专业的训练理论与实践案例。
体育院校、专业培训机构、退役运动员协会等多方力量联合，整合各自在理论教学、实践指导、经验分享等方面的优势，如体育院校提供心理学、管理学的理论课程，退役运动员协会组织成功转型的教练进行经验交流。
后续经验推广中，可构建“三位一体”科普体系，整合“理论科普 + 实践指导 + 心理干预”三种形式，形成完整的科普体系。基于科普过程中运动员之间交流分享带来的积极效果，可建立长期的转型人才互助社群。社群内成员可随时交流转型经验、探讨工作难题，邀请专家定期答疑，形成“同伴支持 + 专业指导”的互助模式，增强运动员转型的信心与动力。
从科普成效中发现，运动员转型是长期过程，需要持续支持。未来可建立跟踪服务机制，在运动员转型后的1~3年内，定期回访，了解其工作进展与新需求，针对性地提供进阶培训、职业发展建议等服务，巩固科普成效，保障运动员在教练岗位上持续成长。
2.2 青少年体育运动的不足
世界卫生组织于2022年报告我国有85%-89%的青少年体育运动不足，根据调查显示，除了学校的体育课，70%的学生每天体育锻炼的时间不足一个小时。超过半数的学生没有体育锻炼的习惯，坚持3年以上体育锻炼的学生不足三成。
在“智力第一”观念的影响下，很多家长都没有足够重视孩子的身体健康。实际上，青少年时期是骨骼和肌肉生长发育的关键期，足够量的运动可让孩子的骨骼长得更致密，促进智力发育。但现在，不喜欢户外运动、过度依赖屏幕等已经成为青少年生活的常态，这些习惯可能会延续到成年阶段，为中老年阶段一些疾病的早发或多发埋下隐患。为了孩子的生长发育和身心健康着想，每天应该专门给他们留出1小时以上，进行中高强度身体活动，比如跑步、跳绳、打球、追跑游戏等能让人出汗的活动。
2.3 青少年竞技项目学习对促进心理健康的重要性
青少年时期是身心快速发展的关键阶段，也是心理问题的高发期。学业压力、社交困惑、自我认知的迷茫等，都可能给青少年的心理健康带来挑战。而早期参与竞技运动项目，如同为青少年打开了一扇通往健康心理的大门，在塑造健全人格、提升心理韧性等方面发挥着不可替代的重要作用。
竞技运动的本质是挑战自我、超越极限，充满了不确定性和挫折。早期参与竞技运动项目，青少年不可避免地会经历失败和挫折，如比赛失利、训练中的瓶颈期等。但正是在一次次克服困难、从失败中站起来的过程中，他们的意志力得到了锤炼，心理韧性不断增强。例如，体操运动员在训练中反复尝试高难度动作，即使摔倒受伤也不放弃，最终成功完成动作时，收获的不仅是技术上的进步，更是对自身能力的重新认知和自信心的极大提升。这种在竞技运动中培养出的坚韧品质，会迁移到青少年的学习和生活中，使他们在面对困难时能够保持积极乐观的心态，勇于迎接挑战，不轻易被挫折打倒。
大多数竞技运动项目都具有团队性，如足球、排球、篮球等。在参与这些项目的过程中，青少年需要与队友沟通协作、与对手竞争交流，这为他们提供了广阔的社交平台。通过团队训练和比赛，青少年学会了倾听他人意见、尊重不同观点，能够更好地理解和包容他人，从而提升人际交往能力。同时，在团队中明确自己的角色和责任，与队友共同为实现目标而努力，有助于青少年培养集体荣誉感和团队合作精神。这些社交技能和团队意识的培养，对于青少年适应社会生活至关重要，能够帮助他们在未来更好地融入社会群体，建立良好的人际关系。
在竞技运动中，青少年通过与他人的比较和自我反思，能够更加客观地认识自己的优势与不足。例如，在跑步比赛中，他们可以直观地了解自己的速度和耐力水平；在团队项目中，通过队友和教练的反馈，认识到自己在团队协作中的表现。这种清晰的自我认知有助于青少年建立合理的自我期望，既不过高估计自己而盲目自大，也不低估自己而自卑怯懦。此外，在竞技运动中取得的每一次进步和成就，都能增强青少年的自信心和自我认同感，促使他们形成积极向上的人格特质，以更加自信、阳光的心态面对人生。
青少年早期参与竞技运动项目，对其心理健康的提升具有深远意义。它不仅能够帮助青少年调节情绪、缓解压力，还能培养坚韧意志、提升社交能力、完善自我认知。因此，家庭、学校和社会应重视青少年早期竞技运动的开展，为他们创造更多参与竞技运动的机会和条件，助力青少年拥有健康快乐的成长环境和积极向上的人生态度。
3 未来工作计划
重点实验室预计在接下来的科普工作中要做到以下几点：
（一）继续扩大科普的人群范围。本次科技周科普内容受场地和区域限制存在一定的局限性，科普范围主要集中在运动员、青少年和大学生。下一步，我们将继续探索老年人群体、特殊人群等，争取将体育科普人群做大。同时，把青少年心理健康服务的地域范围扩大，继续深入各大中小学校进行系统的体育运动促进心理健康科普宣传，采取线上线下的方式将了解到的青少年心理健康问题和可操作的运动方案草拟成册，进行规范化的科普讲座等。
（二）深入关注运动员的心理问题。重点实验室借助天津体育学院的平台资源可接触到大量优秀运动员，本次科普发现运动员群体存在的心理问题不容小觑，作为高压力职业群体，他们的心理问题长期被竞技成绩掩盖。未来我们将利用体院与心理相关资源积极为运动员开展定期科普工作，建立动态需求反馈机制，定期更新科普内容，确保其贴合运动员的实际需求，提升在役运动员的运动表现，帮助退役运动员成功转型等。
（三）发展更多的科普志愿者。在被科普的人群中发展出科普志愿者，这些志愿者在结合自身心理健康测评及疏导的基础上，将心理健康的重要性传递给其他人，提高周围人的心理健康意识，使越来越多的人能够主动及时地发现自身或者身边人存在的心理问题，早发现早干预，将心理问题扼杀在萌芽阶段。
